ΠΡΠΈΠ²Π΅Ρ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈΡΠΈ
.
ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΠ° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ*quot;ΠΠΠ ΠΠ°ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠΈ*quot; ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ 15 Π»Π΅Ρ Π½Π° ΡΡΠ½ΠΊΠ΅ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠΈ Π² ΠΠ΅Π»Π°ΡΡΡΠΈ. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ½Π½ΡΡ
ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΡ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌ Ρ
ΡΡΠΏΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΠΎ Π² Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π», ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ, ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄. ΠΡΡΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ
, Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΡ
, Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ
ΠΈ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΡ
ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΠΌ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π·Π°ΠΊΠ°Π·ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΠ°ΠΌ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ. Π’ΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΡΠ΅ΠΊΠ»Π° ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ β Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π·Π°ΡΠΈΡΠΎΠΉ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»Π°, ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ½Π½ΡΡ
ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠΏΠ»ΠΎΡΠΈΡΡ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ Π»ΡΠ±ΡΡ Π°ΡΡ
ΠΈΡΠ΅ΠΊΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Ρ.
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΠ°ΠΌ
ΠΠ°ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠΈ ,
Π°ΡΡ
ΠΈΡΠ΅ΠΊΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠΈ,
Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠΈ,
Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ
ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΆΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π° Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ
ΡΠ°ΠΉΡΠ΅
Π‘ ΡΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ,ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡΠΈΠ² *quot;ΠΠΠ ΠΠ°ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠΈ*quot;.
Π·Π°ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° yoga
Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ°
Π½Π°ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ Π½Π° Π°Π²ΡΠΎ
ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Π·Π°ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° Π§Π°ΡΡΡ
ΡΠ½ΡΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ½
ΠΎΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠ° ΠΊΡΠ·ΠΎΠ²Π° Π°Π²ΡΠΎ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ
Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π° Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ
ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ½
Π»ΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π°Π²ΡΠΎ
ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Π·Π°ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΡΡΠΆΠ°Π½Ρ
ΠΎΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠ° ΡΡΠ΅ΠΊΠΎΠ»
ΠΌΠ°ΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΠΎ ΠΠΎΠ³ΠΈΠ»ΡΠ²
ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΠ΄Π°ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ
Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ ΠΠ΅ΠΏΠ΅Π»Ρ
ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠ²Π°Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»Π°
Π·Π°ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΊΠΈΡΠ°ΠΉ
ΠΎΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠ° Π°Π²ΡΠΎ Π°Π½ΡΠΈΠ³ΡΠ°Π²ΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Ρ
ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΆΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠΈ Π΅30
ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°
Π·Π°ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΠ²Ρ
ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ
Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΠ²Ρ
ΠΌΠ°ΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΠΎ Π‘Π²Π΅ΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎΡΡΠΊ
ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° Π·Π°ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΊΡΠΎΠΌΠΊΠΈ Π΄Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ
Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ°
ΡΠ°ΡΠ°Π΄Ρ ΠΌΠ΄Ρ Π² ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ΅ ΠΏΠ²Ρ
ΠΎΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠ° ΡΠ°ΡΠ°Π΄ΠΎΠ² ΠΊΡΡ
Π½ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π°
ΠΌΠ°ΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΠΎ ΠΠΎΠ±ΡΡΡ
Π·Π°ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠ² Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Ρ
ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½Π°
Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° Π°Π²ΡΠΎ ΡΠΎΡΠΎ
ΠΎΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠ° ΠΎΠΊΠΎΠ½ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ
ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ½
ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° luxcase
Π·Π°ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ°
ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ
ΠΎΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠ° ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° Π°Π²ΡΠΎ
ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ
ΡΠ°ΡΠ°Π΄ ΠΌΠ΄Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΠ²Ρ
ΡΠ΅Π½Π°
ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Π·Π°ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΠΎΠ·ΡΡΡ
ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ Π½Π° Π΄Π²Π΅ΡΠΈ Π°Π²ΡΠΎ
Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ ΡΠΊΠ°ΡΠ° ΠΊΡΠΏΠ΅
ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΠΎ
Π·Π°ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ°Ρ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ
Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ°
Π½Π°ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Ρ
Π·Π°ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡ
Π³Π»Π°Π·
ΠΎΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠ° ΠΏΠ°Π½Π΅Π»ΠΈ Π°Π²ΡΠΎ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ
Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ ΡΠΊΠ°ΡΠ° ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ
ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π°Π²ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΠΊ
ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ° ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ